W czasie epidemii wybierz rower zamiast komunikacji miejskiej

Dlaczego podczas epidemii koronawirusa powinniśmy wybrać rower jako środek transportu? Dojazd na rowerze do pracy czy sklepu jest zdecydowanie bezpieczniejszy niż korzystanie z komunikacji zbiorowej. Jest to też forma dbania o zdrowie, a ono jest teraz najważniejsze.

Epidemia koronawirusa wymusiła na nas zupełnie nowe wzorce zachowań społecznych. Medycyna, póki co jest bezsilna – nowy, nieznany wirus rozprzestrzenia się szybko i niepostrzeżenie. Izolacja to obecnie jedyna forma walki z koronawirusem. Kluczem jest tutaj inteligentna izolacja, czyli łączenie przestrzegania zasad bezpieczeństwa z utrzymywaniem ciała w dobrej kondycji.

Czym jest koronawirus?

Koronawirus Sars-Cov 2 pojawił się zimą w Chinach. Rozprzestrzenia się on drogą kropelkową i przenika do organizmu przez śluzówki. Musimy pozbyć się nawyku dotykania twarzy dłońmi. Badania wykazują, że może się on utrzymywać na różnych powierzchniach nawet do kilku dni. Wirus ten posiada osłonę lipidową, która nie odporna na działanie detergentów i alkoholu. Oznacza to, że częste mycie rąk i dezynfekowanie powierzchni, których dotykamy może nas uchronić przed zakażeniem.

Ważne jest również zakrywanie twarzy – duża część nosicieli nie wykazuje żadnych objawów choroby, zarażając nieświadomie ludzi w swoim otoczeniu. Dlatego ważne jest również zakrywanie twarzy i nosa oraz zachowywanie minimum 2 metrów odstępu od drugiego człowieka. Niestety koronowirus sprawił, że każdego człowieka musimy traktować jak potencjalne źródło zakażenia.

Koronawirus powoduje chorobę COVID-19 – atakuje ona płuca i daje objawy podobne do dolegliwości grypowych. Szczególnie groźna jest dla osób starszych i chorych na choroby przewlekłe – astmę, alergie, cukrzycę, otyłość, choroby nerek i układu krążenia. Jak wykazują badania, u osób zakażonych koronawirusem, obserwuje się nieodwracalne zmiany w płucach. Nawet jeśli choroba nie dała objawów, pozostawia na organizmie swoje piętno. Dlatego tak ważne jest, aby chronić siebie i innych przed zakażeniem.

Wybierz rower zamiast komunikacji zbiorowej

Korzystanie z komunikacji miejskiej w czasie epidemii jest niebezpieczne. Mimo ograniczenia liczby pasażerów i dezynfekcji pojazdów ryzyko zakażenia wciąż jest duże. Podróż autobusem lub tramwajem to czas spędzony w zamkniętej przestrzeni, w towarzystwie mniejszej lub większej grupy ludzi. Podczas takiej podróży zmuszeni jesteśmy do dotykania siedzeń, rurek i przycisków. Są one dezynfekowane, ale nie ma możliwości, aby wykonywać dezynfekcję po każdym z pasażerów. Kiedy wysiadasz z autobusu nie możesz również od razu umyć dokładnie rąk.

Wiosenna pogoda jest dla nas dobrym sprzymierzeńcem. Możemy się przesiąść na rowery. Zamiast autobusem dojedziesz do pracy bezpiecznie indywidualnym środkiem transportu. Sam zadbasz o jego dezynfekcję i masz pewność, że nikt inny nie będzie z niego korzystał. Na rowerze łatwiej jest zachować bezpieczny dystans, bo sam go kontrolujesz.

Rower zmniejsza ryzyko zachorowania, ponieważ jest transportem prywatnym. Ponadto na świeżym powietrzu i otwartej przestrzeni ryzyko zakażenia jest znacznie mniejsze niż kiedy przebywasz w zamkniętym pomieszczeniu.

Jazda na rowerze wzmacnia odporność

Aktywność fizyczna wzmacnia odporność organizmu, co do tego nie ma wątpliwości. Jazda na rowerze to lepsza kondycja, szybszy metabolizm i zwiększona wydolność oddechowa. Ciało w dobrej kondycji jest zdecydowanie bardziej odporne na infekcje. Rower pomoże Ci zadbać o prawidłowe dotlenienie organizmu i zwiększy pojemność płuc. Prawidłowa wydolność oddechowa to kluczowa funkcja organizmu w przypadku zachorowania na COVID-19. 

Koronawirus sprawił, że musimy przebywać w domach. Ruszamy się znacznie mniej, a to niestety bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Siłownie są zamknięte, a rekreacyjne wyjścia zabronione. Jedynym rozsądnym rozwiązaniem jest obecnie rower. To środek transportu, który zapewni nam zdrową porcję codziennej aktywności. Jedziesz do pracy lub do sklepu? Wsiądź na rower – nie tylko izolacja, ale również aktywność fizyczna jest nam potrzebna, aby chronić się przed koronawirusem.

Zachowaj higienę

Jak bezpiecznie jeździć na rowerze w czasie epidemii koronawirusa? Co zabrać ze sobą, aby zapewnić sobie ochronę?

• Ubierz się adekwatnie do panujących warunków pogodowych, teraz musisz szczególnie dbać o to, aby się nie przeziębić.
• Przed wyjściem z domu dokładnie umyj ręce (minimum 30 sekund mycia całych dłoni mydłem).
• Na czyste dłonie nałóż rękawiczki rowerowe, jeśli je masz (jazda w rękawiczkach jednorazowych nie będzie zbyt komfortowa, lepiej zakładać je bezpośrednio przed wejściem do sklepu czy apteki).
• Osłoń twarz – maska bawełniana lub chusteczka zasłaniająca nos i usta wystarczą. Najlepsza w tym wypadku będzie maska antysmogowa (idealnie, jeśli jest wyposażona w filtr FFP3 lub N95). Pamiętaj, aby ją dezynfekować po każdym użyciu.
• Zabierz ze sobą płyn do dezynfekcji – spryskaj nim rower przed każdą jazdą. Zwróć szczególną uwagę na chwyty kierownicy, dźwignie hamulców i manetki. Zdezynfekuj siodełko, bagażnik i zapięcie do roweru – tych miejsc również często dotykasz.
• Nie dotykaj twarzy. Często dezynfekuj dłonie.

Jak jeździć na rowerze w trakcie epidemii?

• W jak największych odstępach – minimum to 2 metry między jednym a drugim rowerzystą.
• Obserwuj sytuację przed skrzyżowaniami – zmniejsz prędkość i jeśli ktoś przed Tobą zatrzymał się już przed przejazdem, zatrzymaj się w odpowiedniej odległości.
• Wymijaj innych rowerzystów i pieszych możliwie najszerzej – w tej sytuacji również obowiązuje min. 2 metry odległości.
• Jedź bezpiecznie i przestrzegaj przepisów!

Inteligentna izolacja polega na tym, aby dbając o własne zdrowie i bezpieczeństwo starać się żyć normalnie w tym trudnym czasie. Mądre korzystanie z roweru w trakcie epidemii pomoże zachować sprawność fizyczną i da odrobinę wytchnienia dla mózgu przeciążonego natłokiem złych informacji. Dbajmy o siebie inteligentnie!